Coaching deportivo 1 a 1
La mente también
se entrena.
Acompaño a niñas y adolescentes deportistas para que desarrollen confianza, aprendan a gestionar sus emociones y vuelvan a disfrutar de competir.
Agendar videollamada sin costo
Primero fui esa pequeña deportista. Hoy acompaño a quienes están viviendo ese mismo camino.
Señales para observar
¿Cuándo una sesión puede ayudar?
Se pone muy nerviosa antes de competir.
Llora cuando algo no sale como esperaba.
Tiene miedo a equivocarse.
Perdió la confianza en sí misma.
Se frustra fácilmente.
Dice “no puedo” antes de intentarlo.
Entrena bien, pero en competencia se bloquea.
Le cuesta disfrutar del deporte.
La comparación con otras deportistas la hace sufrir.
Quiere fortalecer su mente para disfrutar más.
Mi historia
Hola, soy Nati Luján
Llevo más de 9 años acompañando a entrenadores, familias y deportistas en su mentalidad. Antes de ser coach, fui deportista de alto rendimiento y viví desde adentro los nervios, la ilusión, la frustración y la alegría de competir.
+9 añosacompañando
+800deportistas
+60talleres
Soy mamá, autora y creadora de recursos emocionales para pequeñas deportistas. Trabajo con herramientas de coaching, PNL, neurociencia aplicada, educación emocional y mindfulness.
Creo que el deporte puede enseñar mucho más que ganar medallas. Puede ayudar a construir confianza, resiliencia, valentía y herramientas para toda la vida.
Primero fui esa pequeña deportista. Hoy acompaño a quienes están viviendo ese mismo camino.
Acompañamiento personalizado
¿Cómo trabajamos?
Cada deportista es diferente. Primero buscamos entender qué está viviendo, qué siente y qué necesita. A partir de ahí trabajamos herramientas prácticas para entrenamientos y competencias.
Confianza
Frustración
Manejo del error
Ansiedad precompetitiva
Diálogo interno
Concentración
Objetivos
Presión
Comparación
Disfrute
Mi forma de trabajar
A través de la conversación, preguntas poderosas y escucha limpia, la deportista encuentra las respuestas que necesita para avanzar en su año deportivo.
- No doy fórmulas mágicas.
- No prometo eliminar los nervios: los necesitamos.
- No busco que una deportista deje de sentir.
- No trabajo para que logre medallas, sino para que alcance la mejora continua y sienta orgullo por su desempeño.
- Buscamos recursos propios, autonomía y una mentalidad de crecimiento.
¿Cómo es una sesión?
- Individual y online por Zoom.
- Duración aproximada de 40 minutos, según la edad.
- Actividades, ejercicios y hojas de trabajo cuando son necesarias.
- Pequeñas acciones para aplicar entre encuentros.
- Proceso de 6 sesiones, semanal o quincenal.
- Requiere predisposición, presencia y compromiso con el cambio.
Cambios que buscamos entrenar
De sentirse desbordada a competir con más recursos
No se trata de dejar de sentir nervios, miedo o frustración. Se trata de aprender qué hacer con eso que aparece.
Antes
- Los nervios toman el control.
- Un error arruina toda la competencia.
- Se compara constantemente.
- Dice “no puedo” antes de intentarlo.
- Le cuesta disfrutar.
Durante el proceso aprende a…
- Reconocer y regular lo que siente.
- Volver al presente después de un error.
- Medir su progreso en su propio camino.
- Construir un diálogo interno más útil.
- Competir con más recursos, autonomía y confianza.
Historias reales
Lo que cambia cuando la mente también se entrena
“Estuve nerviosa, pero eso no fue mayor que mi confianza y tranquilidad.”
Recursos creados
Herramientas que también llegan a casa
Muchas de las herramientas que trabajamos en las sesiones también las transformé en cuentos y recursos para acompañar a las familias fuera de los encuentros.
Valiente en la pista
Un cuento para aprender a competir con miedo sin dejar que el miedo decida.
Uff… no me sale
Un cuento para transformar la frustración en aprendizaje y perseverancia.
Recursos para entrenar en casa
Cuentos, ejercicios y tarjetas creados a partir de situaciones reales del deporte infantil.
Antes de comenzar
Preguntas frecuentes
¿Desde qué edad?
Desde los 8 años. Con las más pequeñas se trabaja de manera paralela con la familia. A partir de los 12 años, la deportista participa sola, manteniendo contacto con la familia y el entrenador cuando sea necesario.
¿Las sesiones son individuales?
Sí. Las sesiones son individuales y personalizadas.
¿Participan los padres?
Sí, cuando hace falta se realizan encuentros aparte, sin la deportista presente.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Trabajo con procesos de 6 encuentros, semanales o quincenales, según el objetivo y el calendario competitivo.
¿Reemplazan la terapia psicológica?
No. El coaching no reemplaza la terapia ni un tratamiento médico. Es un complemento del entrenamiento físico y técnico.
Primer paso
Agendá una videollamada sin costo
Elegí el día y horario que mejor te quede para conversar y evaluar si este acompañamiento es la herramienta adecuada.
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